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何のために必要なのか

女性

妊娠や妊婦に必要

妊娠するために、はたまた妊婦には葉酸が必要だとよく巷では言われていますが、なぜ必要なのか理由が分からないという人は多いことでしょう。それに、葉酸にはどんな効果があるのか把握している人もそれほど多くないかもしれません。葉酸はコレステロール値を低下させる働きがあると言われています。また、ビタミンB群の一種でもあり、最近では認知症予防にも役立つと言われているのです。コレステロール値が高いと動脈硬化の心配も出てきます。特に妊婦になると急激に太ることもあり、動脈硬化が心配です。このような理由から、葉酸を摂取することを勧められるわけです。また、効果を実感できるかどうかは人によって異なります。葉酸のサプリメントを摂取しても、目に見えて効果を実感できることは滅多にありません。妊婦健診などで数値を確認し、葉酸の効果が分かることもあります。いずれにしても不足しがちな栄養素であることは間違いないので、妊娠したら意識的に摂取するといいでしょう。サプリメントなら手軽に試せるので安心です。もちろん主治医の指示に従いましょう。特に葉酸が少ないと言われていないのなら、無理に摂取することはありません。正しく理解をした上で必要な分を摂取しましょう。また、一部にはあまり葉酸を摂取すると胎児に良くないといった声も聞こえてきています。ビタミンは不足しがちも体に悪いのですが、摂取し過ぎも良くないのです。その点を踏まえた上で医師と相談しながら摂取しましょう。